5 exercices pour devenir l’artiste de votre vie tout en apprivoisant votre deuil

À tous les jours des personnes comme vous, comme moi sont touchées par un deuil

  • Le décès d’un être cher
  • Le décès d’un animal de compagnie
  • L’annonce d’une maladie
  • La perte d’un emploi
  • Un accident de la route, de la ferme, de travail
  • Un drame conjugal-familial
  • Les drames conjugaux-familiaux
  • Les massacres sans raison,  etc.

À tous les jours des personnes comme vous, comme moi apprivoisent la douleur chacun, chacune à son rythme; familles, collègues, amis, entrepreneurs, retraités, patrons, enfants et adolescents, etc.

De la réaction à la perte causée par ce deuil jusqu’à la création de nouveaux repères de cette nouvelle vie « sans »… Il n’y a qu’une seule lettre qui a bougée mais tout un monde en a été bouleversé et cherche maintenant à être apprivoisé.

Devenir l’artiste de sa vie, de ses réactions c’est possible un jour à la fois

Est-ce que c’est facile? NON, non et non.

Est-ce que c’est simple? Tout est relatif.

Il y a un temps pour tout. Prendre le temps de vivre et digérer sa colère, sa peine et encore un peu de colère et de la douleur qui broie le coeur, « brailler sa vie » tout ça c’est ok. Avoir envie de ne plus rien faire, de vouloir tout lâcher c’est aussi une partie du lot de l’endeuillé. Il est cependant possible de créer de nouvelles routines, de nouveaux repères qui vous ressembleront dans cette nouvelle vie « sans » la cause de votre deuil.

Si ça vous dit d’essayer, je vous partage ici cinq exercices que j’ai testées personnellement et que je partage avec les personnes que j’accompagnent.

La régularité et la constance sont de mise pour obtenir des résultats. 

  •  Prendre l’air, dans la nature si possible pour ressentir le vent, la pluie, le soleil, les odeurs de la forêt, entendre les insectes dans les champs ou près de l’eau le plus souvent possible. Marchez pieds nus dans le sable, dans l’herbe question de ressentir ce qui est là autour de vous.
  • Déjouez le cerveau avec un sourire que vous porterez le plus souvent possible. Pas juste dans votre tête, il faut que votre visage soit aussi au courant qu’il sourit.
  • Jouez avec les muscles de votre visage en faisant des « O » « X » en vous regardant dans le miroir. En plus ça aide l’articulation et aux muscles du coup à demeurer souple, c’est Janine Sutto qui le dit!
  • Invitez des amis-es simplement pour ressentir cette chaleur humaine et l’amour qui vous unit les uns aux autres. Sortez les jeux de société, la guitare ou le jeu de carte!
  • Trouvez de belles images dans vos photos personnelles ou sur internet (sur le site Pixabay par exemple) et disposez-les à des endroits où votre regard se pose régulièrement et un sourire devrait apparaître s’il n’y était plus.

À  répéter régulièrement que vous soyez endeuillé ou non. Ceci permet de développer votre résilience un peu plus à chaque jour. Réalisez que vous avez le privilège de vous réveiller vivant, vivante c’est déjà beaucoup n’est-ce pas?

Je vous partage cette citation. Recevez dans votre cœur tout l’amour que je vous envoie, tout en douceur.

citation Lynne Pion Savoure ce moment

Si vous avez apprécié votre lecture, merci de partager avec vos réseaux. C’est la meilleure façon de m’aider à démystifier les deuils de la vie et de vous aider à développer votre résilience au quotidien.

Je vous invite à vous abonner à l’infolettre Deuil-Vie-Résilience en cliquant ICI. Vous recevrez gracieusement au début août l’émission Vivre sa légende et apprivoiser le bonheur animé par Martin Sirois à laquelle j’ai participé.

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À bientôt,

Lynne

Services disponibles:

  • Accompagnement aux différents deuils de la vie
  • Accompagnement chez le vétérinaire pour l’euthanasie de votre animal de compagnie
  • Accompagnement au deuil animalier
  • Célébration funéraire laïque et spirituelle rendant hommage à la personne décédée avec respect et dignité
  • Célébration funéraire en présence ou non des cendres de votre animal
  • Conférence
  • Consultation en entreprise
  • Déjeuner ou Dîner Productif (Par Plateforme virtuelle ou dans vos locaux:
    en entreprise avant les heures de bureau ou sur votre heure de dîner)
  • Formation
  • Infolettre Deuil-Vie-Résilience
  • Livres

Contactez nous au infoslynnepion@gmail.com ou 418-895-0071 pour plus d’informations ou pour répondre à un besoin spécifique.

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Lynne Pion: La référence en matière de deuil et de résilience.

Auteur/Conférencière/Consultante/Formatrice/Blogueuse/Accompagnante

Lynne Pion Deuil animalier, professionnelle deuil et résilience

Femme authentique, à l’écoute, audacieuse et passionnée.  

Auteure du livre « Est-ce que tout le monde meurt? »

Blogueuse, elle a crée son blogue Deuil-Vie-Résilienceen 2011, maintenant référé dans toute la francophonie.

Elle a participé au premier événement TEDxQuébec  en novembre 2012 sa conférence ayant pour titre « La mort n’est pas contagieuse »

Elle collabore dans différents magazines et sites internet au Québec et en Europe, dont un article dans LE VETERINARIUS, revue de l’Ordre des Médecins Vétérinaires du Québec paru en avril 2016 (p. 56-57). Vous la retrouverez aussi dans le bottin des ressources de la maison Monbourquette et sur les différents réseaux sociaux.

Pionnière elle offre en ligne différentes formations sur le deuil:

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Une réflexion sur “5 exercices pour devenir l’artiste de votre vie tout en apprivoisant votre deuil

  1. A reblogué ceci sur Le deuil animalieret a ajouté:

    Différents deuils touchent à tous les jours des gens comme vous, comme moi; des collègues de travail, les retraités, les jeunes, les patrons, les entrepreneurs, des familles, etc. Je vous propose 5 exercices que vous pouvez pratiquer au quotidien et ce peu importe votre âge. Serez-vous assez curieux pour en prendre connaissance?

Merci de laisser un commentaire, je vous lis avec grand intérêt

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